B6vitamini (piridoksin) kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için önemlidir ve vücuttaki diğer birçok işleve hizmet eder. B6 vitaminin premenstrüel sendromlu (adet öncesi sendromu) kadınlarda su tutulmasını azalttığı gösterilmiştir. B6 vitamini açısından zengin yiyecekler arasında muz, patates, ceviz ve et bulunur. Dragand drop countries around the map to compare their relative size. Is Greenland really as big as all of Africa? You may be surprised at what you find! A great tool for educators. bireylerel hijyeni kurallarını sıkı sıkıyauygulamalıdırlar. b. Kan alma ilemi esnasında personele kan-kaynaklı patojenlerin (özellikle HIV ve hepatit etkenleri) bulama riski de ciddi bir risktir. Kan alma, serum ayırma gibi ilemler yapılırken kesinlikle eldiven giyilmeli, standart güvenlik önlemleri uygulanmalıdır. 2.4.2. Gerginlik ve tehlikelerle başa çıkabilm ek için böylesine etkileyici bir m ekanizm a geliştirm iş olduğum uzdan (ve bu türden durum larda gösterdiğim iz tepkiler, kişinin düşünce, duygu ve niyetlerini anlam a­ m ıza im kân tanıyan sözel olmayan davranışları tetiklediğinden) dolayı, bu tepkilerin her birini detaylı Genellikle karıncalanma, iğne batması, elektriklenme, yanma, ağrı etkilerle ortaya çıkar. Buna el uyuşması dense de, elin tamamında uyuşma nadirdir. Genellikle elin birkaç parmağını etkisi altına alır. Elde uyuşma sebebi en fazla bilekte sinir sıkışmasından kaynaklana karpal tünel sendromu nedeniyle ortaya çıkar. 8eZuU. Giriş Tarihi 1121 Son Güncelleme 1403 ABONE OL Yaşlılık hastalığı olarak bilinen inme, artık gençleri de tehdit ediyor. Fast-food beslenme, her öğünde makarna, pilav ve tatlı tüketimi kalp-damar hastalıklarını tetikliyor, felç geçirtiyor... Beslenme alışkanlığındaki hatalar ömrü kısaltıyor. Özellikle son yıllarda şah damarı kaynaklı inmelerin çığ gibi arttığını söyleyen Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Yusuf Kalko, "Her yıl 150 bin kişi çeşitli sebeplerden inme geçiriyor. Bunların yüzde 70'i ise şah damarı kaynaklı gelişiyor" diyor. Günümüzde artık gençlerin de damar hastalıklarına yakalandığını söyleyen Prof. Dr. Kalko, pek çok çevresel koşul ve yanlış beslenmenin tetikleyici olduğunu ifade ediyor. Prof. Dr. Yusuf Kalko, damar hastalıklarına ilişkin olarak şu uyarılarda bulunuyor... ÇOCUKLARA YEDİRMEYİN Ailelerin özellikle de annelerin yaptığı büyük bir hata var. 'Aç kalacak' endişesi ile çocuğa patates kızartması, hamburger, çeşitli sandviçler, hamurlu ve şekerli yiyecekler yediriyorlar. Oysa bunlarla çocuklar beslenmiyor, obezite ve damar hastalıklarına daha da yaklaşıyor. Yetişkinlerde ise bol yağlı yemekler; sofrada sürekli patates, pirinç pilavı, makarna gibi yemeklerin yanında, porsiyon porsiyon baklava ve tatlıların yer alması damar hastalıklarını daha da tetikliyor. Oysa önlem, düzenli beslenerek ve hareketli yaşamla alınmalı. Akdeniz usulü beslenme en uygun ve tavsiye ettiğimiz beslenme şeklidir. Günde yarım saatlik yürüyüşler damar sağlığı açısından hayati önem taşır. 40 YAŞ SONRASI TEHLİKELİ Şah damarı kaynaklı inmelerden korunmanın bir diğer en önemli yolu da boyun damarı ultrasonu. Olumsuz sonuçlarla karşılaşmamak için öncelikle 40 yaş üstü herkesin rutin damar kontrollerini yaptırması, ayrıca şah damarı ultrasonunu da atlamaması gerekir. Bu genellikle atlanan çok önemli bir uygulama. Steteskopla yapılacak basit bir dinlemede boyunda duyulan üfürüm ya da ses de bize darlık olup olmadığını hemen söyler. Şah damarı kaynaklı inmeler önlenebilir, yeter ki belirtiler dikkate alınsın ve en önemlisi rutin kontroller ihmal edilmesin. CERRAHİDE BAŞARI SÜRESİ 10 GÜNE UZADI Uygulanan inme cerrahisi yöntemiyle hastalarda 10'uncu güne kadar başarı sağlandığını söyleyen Prof. Dr. Yusuf Kalko, şu bilgileri verdi "Değişik derecelerde inme geçirmiş hastaları yeniden yaşama bağlamak artık mümkün. Bu başarı; hastanın genel durumuna göre bazen konuşma yetisinin geri gelmesi bile söz konusu olabilirken, bazen ayağa kalkmasını dahi sağlayabiliyor. Ameliyatlar lokal anestezi altında gerçekleştiği için yaşı çok ilerlemiş ya da ilave farklı rahatsızlığı olanlara da uygulanabiliyor. 4 yıldır uygulanan yöntemle yaklaşık 500 felçli hasta yeni ve daha konforlu bir yaşam yakaladı." DOĞRU MÜDAHALE HAYAT KURTARIYOR "Kalp krizi, şah damarı kaynaklı inmeler, bacak damarı tıkanıklığına bağlı kangrenler en sık gördüğümüz damar sorunlarıdır" diyen Prof. Dr. Yusuf Kalko, "Tüm bunlarda erken tanı ve doğru müdahale hayat kurtarıyor" şeklinde konuştu. Bu doğrultuda Damar Sağlığı ve Yaşam Merkezi'ni DAS kurduklarını söyleyen Prof. Dr. Kalko, 5 birimden oluşan merkezde başarılı çalışmalar yaptıklarını belirtti. DOĞUMDAN MEZARA KADAR TAKİP EDER "Damar sertliği doğumda başlıyor ve mezara kadar bizi takip ediyor" diyen Prof. Dr. Yusuf Kalko, şöyle devam etti "Bizim damar sertliğinde esas amacımız önleyici tedbirlerdir. Gün gelecek, damar sertliğini de yok edeceğiz. Şu anda bilenen; damar sertliğini önlemek için düzenli yaşanmalı, düzenli beslenmeli, düzenli doktor kontrolüne gidilmeli, düzenli spor yapılmalı ve eğer ilaç alınıyorsa bu ilaçlar düzenli kullanılmalı. Hastalar ilaçlarını akıllarına estiği gibi kesmemeli. Bunları yaparsak sorun çok kolay çözülecektir." ŞAH DAMARI KAYNAKLI İNMENİN BELİRTİLERİ Baş dönmesi. Geçici görme kaybı. Geçici şuur kaybı. Konuşma bozukluğu. El ve ayaklarda güçsüzlük. Kaynak Takvim ABONE OL El ve Ayak Karıncalanmaları Nasıl Geçer? İnsanların neredeyse tamamı el ve ayak karıncalanmaları yaşamışlardır. Ama basit olarak gördüğümüz bu karıncalanmalar bazı hastalıkların habercisi olabilir. • El ve ayak karıncalanmaları sıkça görülen bir sorun mu? El ve ayaklarda karıncalanma en sıklıkla, nöropati dediğimiz kol-bacak-el ve ayaklara giden sinirlerin hastalıklarında görülüyor. Nöropati dediğimiz bu hastalığın görülme sıklığı tam bilinmemekle birlikte, yüzde 10’a kadar çıkan oranlarda olduğu bildiriliyor. • Son yıllarda görülme oranında artış var mı? Varsa ne kadarlık artış söz konusu? Nedenleri neler? Nöropatinin görülme sıklığı, son yıllarda artıyor. Bunun en temel nedeni, obeziteye bağlı olarak diyabetin görülme sıklığının artmasıdır. Toplumda aşırı kilo sorunu arttıkça, buna bağlı olarak nöropatinin de görülme sıklığı da artıyor. Ayrıca özellikle B12 olmak üzere vitamin eksiklikleri ve bağışıklık sisteminin farklı şekilde çalışması gibi nedenler de nöropatiye neden olabiliyor. • El ve ayak karıncalanmaları yaşamı nasıl etkiliyor? El ve ayaklarda karıncalanma, yaşam kalitesini bozuyor ve kişide ciddi bir rahatsızlık hissi oluşturuyor. Bunun yanı sıra tablonun ilerlediği durumlarda, kuvvet ve his kayıplarına neden olabiliyor. Aslında kuvvet ve his kayıpları oluşmadan bunun saptanması ve tedavi edilmesi gerekiyor. • Hangi hastalıklara işaret edebiliyor? El ve ayaklardaki uyuşmalar kuşkusuz başka bazı hastalıkların habercisi olabiliyor. Bunun başında diyabet, b12 vitamin eksikliği, tiroit bozuklukları geliyor. El ve ayaklarda uyuşma, çoğu zaman bu hastalıkların ilk belirtisini oluşturuyor. Dolayısıyla, geçmeyen, bazen şiddetlenen bazen hafifleyen el ve ayak uyuşukluklarında mutlaka bir hekim kontrolünün yapılması gerekiyor. Genel olarak el ve ayaklardaki uyuşma, nöropati dediğimiz sinirlerin hastalığından olabiliyor. Bu da genetik olarak, bazı viruslere, bağışıklık sistemimizin farklı çalışmasına, diyabet, guatr, böbrek veya karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara veya B12 vitamini, folik asit gibi bazı maddelerin eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Diyabet Diyabetin kontrolsüz olması ve süresi nöropati için en önemli faktördür. Diyabette değişik mekanizmalar ile diyabet ortaya çıkabiliyor. Ancak sonuç olarak el ve ayaklarda uyuşma, ağrı, karıncalanma gibi belirtiler ön planda oluyor. Tiroit bozuklukları Tiroit hormonunun seviyesindeki artma veya azalma nöropatiye neden olabiliyor. Burada da hormon seviyesinin uzun süre bozuk düzeylerde olması hastalığın önemli nedenini oluşturuyor. Böbrek yetmezliği Böbrek yetmezliği sonucunda kanda sinirler için toksik olan birtakım maddelerin birikmesi sonucunda şikayetler ortaya çıkıyor. • El ve ayak karıncalanmalarında ne zaman alarma geçmeli? Eğer el ve ayaklarda karıncalanma ile birlikte ağrı, uyuşma veya başka his kayıpları oluyorsa, karıncalanmaya kuvvet kaybı da eşlik ediyorsa hemen bir nöroloji uzmanına başvurmak gerekiyor. Bunun yanı sıra daha önceden var olan karıncalanmanın şiddetinin artması, karakterinin değişmesi, olduğu yerin farklılaşması mutlaka hekime gidilmesini gerektiren özellikleri oluşturuyor. • Nasıl tedavi ediliyor? Böyle bir sorunla karşılaşıldığında mutlaka bir nöroloji uzmanının değerlendirmesi gerekiyor. Bu değerlendirmeden sonra bir takım kan testleri, EMG dediğimiz sinir ve kasların çalışmanı ve bozukluğunu değerlendiren testin yapılması gerekebiliyor. Bu testlerden sonra tanı büyük ölçüde kesinleşiyor ve tedavi planı oluşturuluyor. Tedavi çoğu kez nedene yönelik oluyor. Yani bir hastalığın sonucunda şikayetler ortaya çıkmış ise bu hastalığın tedavisi, bağışıklık sisteminin normal dışı çalışması sonucu gelişmiş ise bunun düzenlenmesi, bir maddenin eksikliği sonucunda oluşmuş ise bunun yerine konması şeklinde tedavi yapılıyor. 1052 Son Güncelleme 1137 TAKİP ET Normalde kış aylarında soğuğa maruz kalmak, vücudumuz iç sıcaklığını normal tutmaya çalışmak için kan damarlarını daraltır. Bu da oradaki bölgelerin daha sıcak olmasını sağlar. Yaz kış elleriniz ve ayaklarınız üşüyorsa, dikkat! Ancak el ve ayaklarımızda daha küçük damarların olması en ufak bir soğuk havada oradaki damarların da küçülmesini sağlar ve kan akışı minimuma iner. Bu da o bölgelerin üşümesine neden olur. Ancak bazı insanlar yaz ya da kış fark etmeden, kan dolaşımında ya da kan sayısında bir sıkıntı olmaksızın bu durumu yaşayabilir. Kadınlar daha çok üşüyor Genellikle insanların en sık yaşadığı sorunlardan birisi de oda sıcaklığıdır. Tabii bu durumu kişinin kilosu, cinsiyeti, yaşı, uyku ve beslenme düzeni hatta ve hatta mutlulukları bile etkileyebiliyor, ancak yapılan araştırmalarda da kadınların daha çok üşüdüğü saptanmıştır. Bunun nedeni olarak ise kadınların araştırmaya katılanların kan dolaşımlarının erkeklere göre daha yavaş çalıştığı gösterilmiştir. Sinirsel hastalıkların belirtisi olabilir! Eğer yaz kış el ve ayak üşümesi yaşıyorsanız bu sadece kansızlık ile alakalı değildir. Sinirsel rahatsızlıkların ve Reynaud hastalığının belirtisi olabilir. Bu durumda muhakkak gerekli test ve tanılar için doktora danışmanız gerekir. Raynaud hastalığı nedir? “Raynaud hastalığı kan dolaşımı bozukluğundan kaynaklanır, raynaud fenomeni olarak da adlandırılır. Raynaud hastalığında atardamarların çok fazla büzülmesiyle birlikte özellikle vücudun uç kısımlarına parmaklar, burun, kulak… kan gitmemeye başlar. Raynaud hastaları bu duruma aşırı soğuklarda ve stres altında iken yakalanırlar.” Kaynak sun-gazing, multiyasam El ve ayaklarda üşüme yaygın olarak bir çok insanda görülmektedir. Benimde çok şikayetçi olduğum bu duruma geçici çözümler uygulasamda sorun tamamiyle ortadan kalkmıyor. Peki el ve ayaklarda üşüme neden olur , el ve ayaklar neden ısınmaz , yaz kış ayaklarınız üşüyormu ? Bu soruların cevaplarını makalemizin devamın da bulabilirsiniz. El ve ayaklarda üşüme soğuk günlerde sık karşılaşılan bir durum. Ne kadar sıkı giyinirseni giyinin bazen el ve ayaklarda üşüme kaçınılmaz oluyor. Ancak sıcak bir ortama girildiği zaman bu soğukluk yavaş yavaş kendini sıcaklığa bırakır. Ama bazen sıcak ortamda bile el ve ayaklarınız ısınmayabilir ve bu durum bir hastalığın habercisi olabilir. Ellerde soğukluk neden olur? Sıcak ortamlarda bile el ve ayakalrınız üşüyorsa bunun sebebi yavaş olan kan dolaşımıymış. Kan dolaşımındaki yavaşlamada , hareketsiz yaşam , aşırı kilodan ve sigara kullanımından olabiliyormuş. Kan dolaşımını hareketlendirmek için kişinin küçük egzersizler yapması kafidir. El ve ayak üşümesinin nedeni olarak ayrıca diyabet , kansızlık ,hazır tüketilen gıdalar ,arterlerde tıkanma olması , raynoud sendromu el ve ayaklarda üşümeye neden olabiliyormuş . El ve ayakları sürekli üşüyenlere tavsiyelerimiz , öncelikle bir hekime görünmeleri , sigara tüketimini bırakmaları,kafeini azaltmaları dır. Ayrıca aşırı stresinde el ve ayak üşümesine neden olduğunu söyleyelim. Mümkün mertebe sizi strese sokucak her türlü olumsuzluktan uzaklaşın. El ve ayaklarda üşüme nedenlerini , tedavisini tüm ayrıntılarıyla sizlerle paylaşmaya devam edicez. Öncesi ; Ayak üşümesi neden olur? Adlı konumuzu incelemenizi öneriyoruz. Siz de sürekli aşırı üşüme yaşayan insanlardan biriyseniz, bu durumun normal mi yoksa bir soruna işaret mi olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Uzmanların verdiği bilgilere göre bu ısınamama probleminin sebebi yavaş kan dolaşımı olabilir. Kan dolaşımında yavaşlık problemi de çeşitli sebeplerden dolayı meydana gelebiliyor. Sigara bağımlısı iseniz veya kilolarınız fazlaysa kan dolaşımınız yavaş olabilir haliyle ısınamama problemi de yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte gün içindeki hareketsiz yaşam kan dolaşımını da yavaşlatabilir. Düzenli egzersizler yaparak veya iş yerinde çeşitli pratik hareketler yaparak kan dolaşımınızı hızlandırabilirsiniz. El ve ayak üşümesi görülen insanların çoğu, bu durumla sadece geçici süreliğine baş etmek zorundadır. Kalp, vücudu sıcak tutabilmek için tüm vücuda kan pompalar ama eller ve ayaklar kalpten en uzak organlardır. Kalpten ve diğer hayati organlardan uzak oldukları için eller ve ayaklar diğer organlara göre çok daha kolay soğurlar. Ayrıca diğer organlar yağla korunuyor olmasına rağmen eller ve ayaklarda daha az yağ bulunmaktadır. Normalde el ve ayaklarda görülen üşüme endişe edilecek bir durum değildir ama bununla birlikte sürekli üşüme hissedililiyorsa bu durumda ciddi bir sorun olabilir. El ve Ayak Üşümesinin Nedenleri Sürekli ellerde ve ayaklarda üşüme hissediliyorsa bu bir duruma işaret ediyordur. El ve ayaklardaki üşümenin yanında ağrı da varsa bunun altında yatan başka bir hastalık var demektir. Bu durumun en yaygın nedenleri şunlardır Kansızlık Anemi Kadınlarda kansızlık görülme ihtimali daha yüksektir. Vücutta yeteri kadar demir bulunmadığında tiroid hormonu yapımı etkilenebilir. Tiroid hormonu metabolizmayı kontrol ettiği için hissedilen vücut sıcaklığını da etkiler. Yetersiz Kan Dolaşımı Eğer kalp herhangi bir sebepten dolayı kanı vücuda doğru şekilde pompalayamıyorsa, bu durum ilk el ve ayaklarda fark edilir. El ve ayak üşümesi kan dolaşımı fonksiyonu yaşlandıkça yavaşladığı için yaşlılarda daha sık görülür. Kan dolaşımı yavaşlaması obeziteden de kaynaklanabilir. Çünkü vücut büyüdükçe kalp, özellikle bacak ve ayaklara kan ulaştırabilmek için daha çok çalışır. Kaygı ve Stres Kaygı ve stres bile el ve ayaklarda üşümeye yol açabilir. Stres, anormal derecede uzun ve derin solunum yapma gibi nefes alıp verme düzenini değiştirir. Uzun ve derin solunum yapılması, kırmızı kan hücrelerinin vücutta dolaşması gerektiği gibi dolaşması için gereken oksijenin yeterli miktarda alınmasını engeller. Ayrıca stres, kalp atış hızını ve böylece kan akışını etkileyen adrenalin üretimini artırır. Diyabet ve Yüksek Tansiyon Diyabet ve yüksek tansiyon, kan damarlarındaki hasarla bağlantılıdır. Bu iki hastalık da kan damarlarında hasara yol açar ve sonucunda bu damarlar el ve kollara yeteri kadar kan taşıyamazlar. Bu durumda sırasıyla el ve ayaklarda üşümeye yol açar ve hissedilen vücut sıcaklığını değiştirir. Sigara Eğer sigara içiliyorsa ve sürekli el ve ayak üşümesi hissediliyorsa, bir an önce sigara bırakılmalıdır. Sigara kan damarlarına zarar verir ve böylece kan akışını engeller. Sigara bağımlıları, kışın aşırı derecede el ve ayak üşümesi, kan dolaşımı problemleri veya damar sertleşmesi yaşayabilirler. Raynaud Hastalığı Bu hastalık pek bilinen bir hastalık değildir ve uzmanlar sebepleri konusunda emin olmasa da kadınlar bu hastalıktan daha çok etkilenirler. Genellikle el ve ayaklardaki üşümeyi ağrı takip eder ve sonrasında uyuşma ve karıncalanma hissedilir. Eller ve ayaklar soğuğa maruz kaldıktan sonra çimdiklenmiş gibi görünür. Çünkü kılcal damarlar aniden daralırlar. Sonunda kan, el ve ayaklara geri dönecektir ama bu sırada uyuşma ve karıncalanma ağrılı olabilir. Uyarı Raynaud hastalığı geçirildiği düşünülüyorsa doktora başvurmak gerekir. Genelde ciddi bir durum değildir ve kontrol altına alınabilir ama bazen daha ciddi bir durumun habercisi olabilir. Sinir Hasarları Bazı durumlarda sinirlerin hasar görmesi, karıncalanma hissine, uyuşukluğa ya da el ve ayaklarda üşümeye yol açar. Eğer el ve ayak üşümesi sinirlerde meydana gelen sinirlerden oluyorsa ve bu sorun tedavi edilmezse, sonunda tamamen his kaybı yaşanabilir ya da uzvun kesilmesi gerekebilir. Sinirlerin hasar görmesinin birçok sebebi olmasına rağmen, en yaygın olanları diyabet ve B12 fazlalığı ya da eksikliğidir. Bazı durumlarda soğuk da kalıcı sinir hasarına neden olabilir. El ve Ayaklar Nasıl Isınır? Eğer el ve ayak üşümesi hissediliyorsa, bu meselenin üzerinde durmak gerekir. Önemsenmezse, doku ve sinirler besin ve oksijen eksikliğinden hasar görebilirler. Muhtemel kronik durumları, yüksek tansiyon ve diyabeti elemek için komple check up yaptırmakta fayda vardır. Bunun yanında başka önleyici adımlar atılabilir Demir Alımı El ve ayak üşümesinin en yaygın nedeni kansızlıktır. Bu yüzden daha çok hayvansal ürünlerde bulunan demir minerali açısından zengin bir diyetle beslenerek, bu problemden kurtulmanız mümkün. Sağlıklı Yaşamaya Dikkat Etmek Üşüyen el ve ayakları daha kötü yapan ve damar daralmasına neden olan alkol ve kafeinden uzak durulmalıdır. Soğuk yiyecek ve nesnelerden kaçınırken mineral ve vitamin tüketimini artırmak gerekir. Uzun vadede, kalbe ve kalp damarlarına iyi gelen egzersizler artırılmalıdır. Ayrıca dengeli beslenmeye dikkat etmek gerekir. Bacaklara Isıtıcı ve Eldiven Giymek Bacak ısıtıcıları ayaklarınızı sıcak tuttuğu gibi ipekle kaplı eldivenler de el parmaklarını ve elleri sıcak tutar. Bu ikisi de deriyi yalıtarak karıncalanmayı ve ağrıyı engeller. Şifalı Bitkileri Denemek Bazı insanlar bitkileri de faydalı bulmaktadır. Arnavut biberi sıcaklık üretir. Bu yüzden eldiven ve ayakkabı içine konabilir. Gingko biloba Japon eriği kan dolaşımına iyi gelmektedir. Ayrıca deri, çözünebilir yağ veya su bileşikleriyle boyanarak da ısıtabilir. El ve ayakları sürekli soğuk olan kişilerin, yatağa girdiğinde eşinin, elini sıktığında da patronunun irkilmesine yol açtığı için rahatsızlık duyduğuna kaydeden uzmanlar, bu kişilere basit ısınma yöntemleri konusunda da şu önerilerde bulunuyor "Kalın giysiler giyin. Hem içeride hem açık havada bir kaç kat giyinin. İçeride bir kazak yada süveterin altına uzun kollu bir gömlek, en üste de yünlü bir ceket giyin. İpek, yün, havlu yada sentetik malzemelerden ısıyı koruyan kumaşlar kullanın. Egzersiz yapın. Egzersiz sırasında yüzeysel, küçük damarlar genişler ve eller ve ayaklara daha sıcak kan akımı olur. Sigaradan uzak durun, kafeini sınırlayın. Nikotin ve kafein damar daraltıcıdır vazo konstriktör küçük, yüzeysel damarlara kan akımını azaltırlar. Zayıflama, soğuk algınlığı ve Migren ilaçları damar daraltıcı etki gösterirler. Dolayısıyla, soğuk el ve ayakların sebebi olabilirler. Stresi azaltın. Gergin kişiler, soğuk ellere sahip olmaya daha yatkındır. Kronik stres ve gerilim, sinir sisteminin sürekli olarak Adrenalin salgılamasına yol açar, bu da damar daraltıcı etki gösterir Soğuk havalarda dışarıya çıktığınızda bazen soğuktan ellerinizi dahi hissetmezsiniz. Kapalı sıcak bir ortama girdiğinizde bu soğukluk kendisini sıcaklığa bırakır ve vücut ısınız normale döner. Böylece hem el ve ayak parmaklarınız hem de tüm vücudunuz ısınmış olur. Fakat bazı durumlarda elinizi ve ayaklarınızı ne kadar sıcakta tutarsanız tutun bir türlü ısınamazsınız. Hatta elinizi kalorifer peteğinde bekletseniz dahi bir türlü vücut sıcaklığınız normale dönmez. Peki bu ısınamama probleminin kaynağı nedir?Kan Dolaşımınıza Dikkat Ettiniz mi?Uzmanların verdiği bilgilere göre bu ısınamama probleminin sebebi yavaş kan dolaşımı olabilir. Kan dolaşımında yavaşlık problemi de çeşitli sebeplerden dolayı meydana gelebiliyor. Sigara bağımlısı iseniz veya kilolarınız fazlaysa kan dolaşımınız yavaş olabilir haliyle ısınamama problemi de yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte gün içindeki hareketsiz yaşam kan dolaşımını da yavaşlatabilir. Düzenli egzersizler yaparak veya iş yerinde çeşitli pratik hareketler yaparak kan dolaşımınızı HastalığıŞeker hastalığı günümüz insanının en büyük hastalıklarından bir tanesi. Tüketilen hazır gıdalar, şekerli ürünler şeker hastalığına davetiye çıkarıyor ve günümüzde birçok insan şeker hastalığıyla mücadele etmekte. Kan şekerinin uzun bir süre boyunca yüksek olması arterlere zarar verebiliyor. Zarar gören kılcal damarlar el ve ayaklara yeterince kan gitmesini engelleyebiliyor ve böylece ısınma problemi ortaya Sorunu OlabilirEl ve ayaklardaki üşümenin başlıca sebeplerinden bir tanesi de kansızlıktır. Tıptaki adıyla anemi rahatsızlığı bir türlü ısınamamanıza, el ve ayaklarınızın devamlı soğuk olmasına sebebiyet verebilir. Kansızlığın birçok belirtisi bulunuyor. Vücutta daimi bir halsizlik, solgun beniz, kalp çarpıntıları çeşitli anemi belirtilerindendir. Eğer vücudunuza bu tür belirtiler görüyorsanız demir eksikliğinden meydana gelen kansızlık, yani diğer adıyla anemi Tıkanma SorunuGünümüzde bazı insanlarda periferik arter hastalığı görünebiliyor. Arterlerde yağ birikmesi anlamına gelen bu hastalık kılcal damarlara kan gitmesini engelliyor. Kan gitmeyen uzuvlar, özellikle el ve ayak parmak uçları devamlı ısınma problemi yaşıyor. Bacaklarda da etkisini gösteren bu rahatsızlık eğer hareket ettiğinizde ağrılar yaşıyorsanız bir uzman doktora gitmenizi SendromuHalk arasında bu ismiyle fazla bilinmeyen rahatsızlık belki de çoğumuzun uğraştığı bir sorun. Stres ve soğuk hava menşeli olabileceği gibi sebebi tam olarak bilinmeyen Raynoud rahatsızlığı el ve ayak damarlarında spazmlar oluşmasına sebep oluyor. Oluşan spazmlar neticesinde kan dolaşımı aksıyor ve ısınma sorunu meydana geliyor. Bu sendromun belirtileri arasında kan dolaşımı esnasında iğne batması, uyuşma veya parmakların beyazlaması gibi unsurlar halükarda el ve ayaklarınızda halen ısınma problemi yaşıyorsanız uzman bir doktora gitmenizde fayda var. Rant amacıyla ekranlarda boy gösteren ilaçlara yönelmeyin. İlle de ilaç kullanılacaksa doktor tavsiyesiyle alınan ilaçlar tüketilmeli. Bunların yanında mevsim geçişlerinin yaşandığı, özellikle sonbahar döneminde demir yönünden zengin sebze ve meyveleri tüketmeye özen Demİrcİ

el ve ayaklardan kan çekilmesi